Ik hou van bewegen. En dan vooral buiten in de natuur. Die natuur is eigenlijk een ‘medicijn’. In de natuur neemt vermoeidheid af (Aandacht hersteltheorie), zelfs als je beweegt. Er vindt een verandering plaats in de hersenactiviteit, in de subgenuale prefrontale cortex. Klinkt goed toch? Is ook goed. Want we laden mentaal en fysiek op, gepieker neemt af en emoties kunnen we beter een plek geven. Zomaar, voor nada, noppes, niks. En het mooie is, hoe meer we ons leven in de natuur leven, des te langduriger en sterker de positieve effecten zijn. Dus mijn home gym is een nature gym geworden. Stenen, houtblokken, bamboe, okay nog wat onnatuurlijke elastieken (wel heel handig) en vooral eigen inbeeldingsvermogen en creativiteit doen de rest. Wat mij betreft een blijvertje.

P.s. Dus: don’t try this at home. Try this in nature…🤣